Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung am Arbeitsplatz
Stress ist einer der treusten Begleiter im Arbeitsleben und kann massive Folgen für die physische und psychische Gesundheit haben.
Dieses Programm besteht aus acht Sitzungen je 90 Minuten, die an zwei aufeinander folgenden ganzen Tagen stattfinden und sich an dem evidenzbasierten MBSR-Programm von Kabat-Zinn (Mindfulness Based Stress Reduction – Stressbewältigung durch Achtsamkeit) orientieren. Das Ziel dieses Konzeptes ist es, einen Beitrag zur Gesundheitsförderung und Prävention von stressabhängigen Krankheiten im Arbeitsleben zu leisten.
Ziele des Programmes sind:
- Vermittlung von alltagstauglichen, achtsamkeitsbasierten Methoden für einen bewussteren Umgang mit den unterschiedlichsten Stressoren.
- Unterstützung im Umgang mit antreibenden, kritisierenden und stressverstärkenden Gedanken.
- Sich leichter entspannen und neue Kraft tanken können.
- Mit Unsicherheiten, Herausforderungen gelassener umgehen können.
- Vergegenwärtigen und stärken eigener Ressourcen und Fähigkeiten.
- Vertiefung der eigenen Selbstfürsorge.
- Und vieles mehr.
Dieses Programm ist von der ZPP – Zentralen Prüfstelle für Prävention der Krankenkassen anerkannt und zertifiziert, was diesen Kurs zuschussfähig durch die Krankenkasse macht.
Dieses Programm eignet sich besonders gut für Teamtage und firmeninterne Weiterbildungen.
